{"id":1309,"date":"2017-08-31T08:00:59","date_gmt":"2017-08-31T08:00:59","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/?p=1309"},"modified":"2017-09-04T13:46:18","modified_gmt":"2017-09-04T13:46:18","slug":"ideaal-ontbijt-kinderen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/ideaal-ontbijt-kinderen\/","title":{"rendered":"Wat is het ideale ontbijt voor kinderen?"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u00a0<a href=\"https:\/\/www.doctoranytime.be\/nl\/c\/back-to-school\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1326\" src=\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Back-to-School-banner-blog.png\" alt=\"\" width=\"315\" height=\"345\" srcset=\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Back-to-School-banner-blog.png 315w, https:\/\/blog.doctoranytime.be\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/Back-to-School-banner-blog-274x300.png 274w\" sizes=\"(max-width: 315px) 100vw, 315px\" \/><\/a><\/strong><\/p>\n<p>Het ontbijt is, voor iedereen, de belangrijkste maaltijd van de dag en dit geldt vooral voor kinderen. Een <em>gezond ontbijt voor kinderen<\/em> is de voornaamste bron van energie voor het lichaam en de geest.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Een rijk ontbijt waarin alle voedingsgroepen aanwezig zijn en met voldoende fruit kan het risico op zwaarlijvigheid of voedingsproblemen verminderen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h1><strong>Waarom moeten kinderen een goed ontbijt eten?<\/strong><\/h1>\n<h1><strong>\u00a0<\/strong><\/h1>\n<p>Ten eerst een kind dat correct eet, lijdt niet aan ondervoeding, mist het ontbijt niet en heeft in het algemeen een betere gezondheid. Meer bepaald, kunnen we opmerken dat een correcte voeding bepaalde voordelen biedt voor kinderen:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Betere resultaten op school<\/li>\n<li>Een beter geheugen<\/li>\n<li>Een grotere capaciteit om nieuwe informatie te leren<\/li>\n<li>Een betere ontwikkeling van het combinatorisch denken<\/li>\n<li>Betere concentratie<\/li>\n<li>Meer energie<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Het is inderdaad waar dat een kind dat weigert te ontbijten of geen tijd heeft om te ontbijten, luier en zwakker is tijdens de dag en vaak ook niet naar school wil gaan.<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>De dagelijkse consumptie van een gezond ontbijt zorgt er ook voor dat kinderen ongezonde tussendoortjes tussen maaltijden vermijden. Dit heeft meerdere langdurige positieve effecten op de gezondheid van het kind. Er is minder risico op overgewicht, diabetes of hartproblemen op volwassen leeftijd.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1288\" src=\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/besoins-nutritionnels-enfant.jpg\" alt=\"ontbijt voor kinderen \" width=\"381\" height=\"315\" srcset=\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/besoins-nutritionnels-enfant.jpg 381w, https:\/\/blog.doctoranytime.be\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/besoins-nutritionnels-enfant-300x248.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 381px) 100vw, 381px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h1><strong>Wat is het ideale ontbijt voor kinderen?<\/strong><\/h1>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Het ideale ontbijt bestaat uit voedingsmiddelen uit drie voedingsgroepen :<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Koolhydraten<\/li>\n<li>Eiwitten<\/li>\n<li>Vetten<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Men kiest best voor voedingsmiddelen die licht verteerbaar zijn om de spijsvertering niet te verstoren.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Enkele goede idee\u00ebn voor het <span style=\"text-decoration: underline;\">ontbijt van kinderen<\/span> : een kom magere melk met granen, honing, eieren of wat plantaardige boter. Granen, eieren en fruit zoals bananen zijn rijk aan vitamine B, mineralen en spoorelementen. Dat wil zeggen dat ze het geheugen en de concentratie verbeteren.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Meestal moet een volledig en gezond ontbijt voor kinderen het volgende bevatten : vruchten, vezels (brood en volkoren granen, verse of gedroogde vruchten) en zuivelproducten (melk, yoghurt of vetarme kaas).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Extra tip <\/em>: vergeet niet dat tussendoortjes tussen maaltijden ook goed zijn voor de gezondheid van het kind en om de verloren energie te herstellen. We stellen dus voor aan de ouders om voedende tussendoortjes te bereiden, zodat de kinderen geen ongezonde tussendoortjes op school moeten kopen.<\/p>\n<h1><\/h1>\n<h1><strong>Moeten ouders met hun kinderen ontbijten?<\/strong><\/h1>\n<p>Het is zeer belangrijk voor het kind om te zien dat zijn ouders ook een gezond en evenwichtig dieet volgen. Probeer zoveel mogelijk samen te ontbijten en alle bovengenoemde voedingsgroepen op te nemen. U zult waarschijnlijk de hele dag meer energie hebben en beter presteren op het werk.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Voor verdere inlichtingen omtrent een <strong>gezond ontbijt voor kinderen<\/strong> aarzel niet om naar\u00a0<a href=\"https:\/\/www.doctoranytime.be\/nl\/s\/dietist-nutritionist\">doctoranytime.com<\/a>\u00a0te surfen om onze specialisten te raadplegen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0 Het ontbijt is, voor iedereen, de belangrijkste maaltijd van de dag en dit geldt vooral voor kinderen. Een gezond ontbijt voor kinderen is de voornaamste bron van energie voor het lichaam en de geest. &nbsp; Een rijk ontbijt waarin alle voedingsgroepen aanwezig zijn en met voldoende fruit kan het risico op zwaarlijvigheid of voedingsproblemen<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on wp_trim_excerpt --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on wp_trim_excerpt --><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":517,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"jetpack_post_was_ever_published":false,"jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_options":[]},"categories":[6],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.13 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Wat is het ideale ontbijt voor kinderen? | Doctoranytime Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag, vooral voor kinderen. Een gezond ontbijt voor kinderen is de voornaamste bron van energie.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/petit-dejeuner-ideal-enfants\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wat is het ideale ontbijt voor kinderen? | Doctoranytime Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag, vooral voor kinderen. Een gezond ontbijt voor kinderen is de voornaamste bron van energie.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/petit-dejeuner-ideal-enfants\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Doctoranytime Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/doctoranytime.be\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-08-31T08:00:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-09-04T13:46:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/petit-d\u00e9jeuner-id\u00e9al.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"410\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"250\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gr\u00e9goire de Doctoranytime\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gr\u00e9goire de Doctoranytime\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/petit-dejeuner-ideal-enfants\/\",\"url\":\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/petit-dejeuner-ideal-enfants\/\",\"name\":\"Wat is het ideale ontbijt voor kinderen? | Doctoranytime Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/#website\"},\"datePublished\":\"2017-08-31T08:00:59+00:00\",\"dateModified\":\"2017-09-04T13:46:18+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/#\/schema\/person\/3d375dca15002adff4358a07dec5949f\"},\"description\":\"Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag, vooral voor kinderen. Een gezond ontbijt voor kinderen is de voornaamste bron van energie.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/petit-dejeuner-ideal-enfants\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/petit-dejeuner-ideal-enfants\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/petit-dejeuner-ideal-enfants\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wat is het ideale ontbijt voor kinderen?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/\",\"name\":\"Doctoranytime Blog\",\"description\":\"Informatie over de gezondheid\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/#\/schema\/person\/3d375dca15002adff4358a07dec5949f\",\"name\":\"Gr\u00e9goire de Doctoranytime\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3c93ca3370d3b81ebf33f5260b373dbb?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3c93ca3370d3b81ebf33f5260b373dbb?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Gr\u00e9goire de Doctoranytime\"},\"url\":\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/author\/jim\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wat is het ideale ontbijt voor kinderen? | Doctoranytime Blog","description":"Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag, vooral voor kinderen. Een gezond ontbijt voor kinderen is de voornaamste bron van energie.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/petit-dejeuner-ideal-enfants\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Wat is het ideale ontbijt voor kinderen? | Doctoranytime Blog","og_description":"Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag, vooral voor kinderen. Een gezond ontbijt voor kinderen is de voornaamste bron van energie.","og_url":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/petit-dejeuner-ideal-enfants\/","og_site_name":"Doctoranytime Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/doctoranytime.be","article_published_time":"2017-08-31T08:00:59+00:00","article_modified_time":"2017-09-04T13:46:18+00:00","og_image":[{"width":410,"height":250,"url":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/petit-d\u00e9jeuner-id\u00e9al.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gr\u00e9goire de Doctoranytime","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Gr\u00e9goire de Doctoranytime","Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/petit-dejeuner-ideal-enfants\/","url":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/petit-dejeuner-ideal-enfants\/","name":"Wat is het ideale ontbijt voor kinderen? | Doctoranytime Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/#website"},"datePublished":"2017-08-31T08:00:59+00:00","dateModified":"2017-09-04T13:46:18+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/#\/schema\/person\/3d375dca15002adff4358a07dec5949f"},"description":"Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag, vooral voor kinderen. Een gezond ontbijt voor kinderen is de voornaamste bron van energie.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/petit-dejeuner-ideal-enfants\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.doctoranytime.be\/petit-dejeuner-ideal-enfants\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/petit-dejeuner-ideal-enfants\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wat is het ideale ontbijt voor kinderen?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/","name":"Doctoranytime Blog","description":"Informatie over de gezondheid","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/#\/schema\/person\/3d375dca15002adff4358a07dec5949f","name":"Gr\u00e9goire de Doctoranytime","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3c93ca3370d3b81ebf33f5260b373dbb?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3c93ca3370d3b81ebf33f5260b373dbb?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gr\u00e9goire de Doctoranytime"},"url":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/author\/jim\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/petit-d\u00e9jeuner-id\u00e9al.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7S4wA-l7","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1309"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1309"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1309\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1329,"href":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1309\/revisions\/1329"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/517"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1309"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1309"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1309"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}