{"id":591,"date":"2017-03-22T10:07:12","date_gmt":"2017-03-22T10:07:12","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.doctoranytime.be\/?p=591"},"modified":"2017-07-19T14:15:41","modified_gmt":"2017-07-19T14:15:41","slug":"de-schotel-gewicht-heeft-invloed-op-zwaarlijvigheid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/de-schotel-gewicht-heeft-invloed-op-zwaarlijvigheid\/","title":{"rendered":"De hoeveelheid op je bord heeft invloed op zwaarlijvigheid"},"content":{"rendered":"

\"Plate<\/h3>\n

<\/h4>\n

 <\/p>\n

Hoe groot is je bord? Is het belangrijk?<\/h4>\n

Je eetlust wordt bepaald door meerdere factoren dan alleen maar honger. In de afgelopen jaren, is het obesitas percentage uitzonderlijk snel gestegen. Met de stijging van obesitas kwamen allerlei andere gezondheidsproblemen. Wiens schuld is dit?<\/p>\n

<\/h4>\n

Waarom is er meer zwaarlijvigheid?<\/h4>\n

Er zijn verschillende redenen die de toename in obesitas\u00a0in ons land kunnen verklaren, waaronder psychologische en medicinale redenen. \u00a0Ook de voedingspatronen en de omgeving hebben een belangrijk invloed op deze toename. Het dagelijks aantal opgenomen calorie\u00ebn moet worden bepaald op basis van uw leeftijd, geslacht, lengte en andere factoren. Een te veel aan calorie\u00ebn leidt tot gewichtstoename en wanneer dit regelmatig voorkomt, kan dit ook leiden tot obesitas.<\/p>\n

 <\/p>\n

Wat is de link tussen de grootte van je bord en de toename van obesitas\u00a0?<\/h4>\n

Door de sterke toename in zwaarlijvigheid werden er veel onderzoeken uitgevoerd de laatste jaren.<\/p>\n

Over de jaren heen hebben verschillende onderzoekers voedingsgewoonten bestudeerd. Wat werd er ontdekt?<\/p>\n

Onderzoekers hebben ontdekt dat de porties\u00a0groter en groter worden.In restaurants zijn de schotels ook groter, zelfs twee maal groter dan vroeger!<\/p>\n

Ook binnenshuis zijn de porties groter geworden! Borden en verpakkingen zijn ook toegenomen in grootte\u00a0en kunnen dus meer voedsel bevatten. Door deze overmatige consumptie in onze maatschappij is er meer obesitas en dit zelfs bij jongeren.<\/p>\n

\u00a0Hoe kan je minder eten zonder honger te hebben\u00a0?<\/h4>\n

Hoewel de maat van je bord eigenlijk niet telt, is het toch een reden om te veel te eten. Als je bord groter is, zal je er meer voedsel opleggen.<\/p>\n

<\/h4>\n

\"Plate<\/h3>\n

<\/h4>\n

 <\/p>\n

Wat moet ik dan doen\u00a0?<\/h4>\n

U moet aan uw gewoontes en alledaagse keuzes werken. Probeer eerst kleinere borden en bestek te gebruiken om minder te eten. Je kan hetzelfde doen met glazen : met een groter glas zal je meer drinken.
\nProbeer ook je gewoontes in de supermarkt te veranderen. Koop geen te grote verpakkingen. Je inkopen moeten gebaseerd zijn op het aantal mensen in je gezin. Maak kleinere porties, u moet niet alles in \u00e9\u00e9n keer eten.
\nHet belangrijkste is dat je geconcentreerd bent op de maaltijd en niet op de televisie of gesprekken.
\nWanneer je langzamer eet, kan je ook sneller weten wanneer je geen honger meer hebt. Zet je in een comfortabele houding en zorg ervoor dat je niets anders te doen hebt. Voeding is zeer belangrijk voor uw gezondheid, maak er tijd voor!<\/p>\n

\u00a0Is het mogelijk om mager te worden zonder honger te voelen?<\/h4>\n

Als je je gezonder wilt voelen en gewicht wilt verliezen kan je onmiddellijk beginnen! Met deze eenvoudige tips kan je er snel aan werken.<\/p>\n

Maak\u00a0een afspraak met een di\u00ebtist hier<\/a>\u00a0!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Hoe groot is je bord? Is het belangrijk? Je eetlust wordt bepaald door meerdere factoren dan alleen maar honger. In de afgelopen jaren, is het obesitas percentage uitzonderlijk snel gestegen. Met de stijging van obesitas kwamen allerlei andere gezondheidsproblemen. Wiens schuld is dit? Waarom is er meer zwaarlijvigheid? Er zijn verschillende redenen die de<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":530,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"jetpack_post_was_ever_published":false,"jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_options":[]},"categories":[6],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"\nDe hoeveelheid op je bord heeft invloed op zwaarlijvigheid | Doctoranytime Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"De verordening van je eetlust bepaald op meer factoren dan alleen honger. Waarschijnlijk is obesitas de afgelopen jaren uitzonderlijk opgegroeit.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/de-schotel-gewicht-heeft-invloed-op-zwaarlijvigheid\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"De hoeveelheid op je bord heeft invloed op zwaarlijvigheid | Doctoranytime Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"De verordening van je eetlust bepaald op meer factoren dan alleen honger. Waarschijnlijk is obesitas de afgelopen jaren uitzonderlijk opgegroeit.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/de-schotel-gewicht-heeft-invloed-op-zwaarlijvigheid\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Doctoranytime Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/doctoranytime.be\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-03-22T10:07:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-07-19T14:15:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/sizeplate.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"447\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gr\u00e9goire de Doctoranytime\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gr\u00e9goire de Doctoranytime\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/de-schotel-gewicht-heeft-invloed-op-zwaarlijvigheid\/\",\"url\":\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/de-schotel-gewicht-heeft-invloed-op-zwaarlijvigheid\/\",\"name\":\"De hoeveelheid op je bord heeft invloed op zwaarlijvigheid | Doctoranytime Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/#website\"},\"datePublished\":\"2017-03-22T10:07:12+00:00\",\"dateModified\":\"2017-07-19T14:15:41+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/#\/schema\/person\/3d375dca15002adff4358a07dec5949f\"},\"description\":\"De verordening van je eetlust bepaald op meer factoren dan alleen honger. Waarschijnlijk is obesitas de afgelopen jaren uitzonderlijk opgegroeit.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/de-schotel-gewicht-heeft-invloed-op-zwaarlijvigheid\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/de-schotel-gewicht-heeft-invloed-op-zwaarlijvigheid\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/de-schotel-gewicht-heeft-invloed-op-zwaarlijvigheid\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"De hoeveelheid op je bord heeft invloed op zwaarlijvigheid\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/\",\"name\":\"Doctoranytime Blog\",\"description\":\"Informatie over de gezondheid\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/#\/schema\/person\/3d375dca15002adff4358a07dec5949f\",\"name\":\"Gr\u00e9goire de Doctoranytime\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3c93ca3370d3b81ebf33f5260b373dbb?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3c93ca3370d3b81ebf33f5260b373dbb?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Gr\u00e9goire de Doctoranytime\"},\"url\":\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/author\/jim\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"De hoeveelheid op je bord heeft invloed op zwaarlijvigheid | Doctoranytime Blog","description":"De verordening van je eetlust bepaald op meer factoren dan alleen honger. Waarschijnlijk is obesitas de afgelopen jaren uitzonderlijk opgegroeit.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/de-schotel-gewicht-heeft-invloed-op-zwaarlijvigheid\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"De hoeveelheid op je bord heeft invloed op zwaarlijvigheid | Doctoranytime Blog","og_description":"De verordening van je eetlust bepaald op meer factoren dan alleen honger. Waarschijnlijk is obesitas de afgelopen jaren uitzonderlijk opgegroeit.","og_url":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/de-schotel-gewicht-heeft-invloed-op-zwaarlijvigheid\/","og_site_name":"Doctoranytime Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/doctoranytime.be","article_published_time":"2017-03-22T10:07:12+00:00","article_modified_time":"2017-07-19T14:15:41+00:00","og_image":[{"width":600,"height":447,"url":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/sizeplate.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gr\u00e9goire de Doctoranytime","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Gr\u00e9goire de Doctoranytime","Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/de-schotel-gewicht-heeft-invloed-op-zwaarlijvigheid\/","url":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/de-schotel-gewicht-heeft-invloed-op-zwaarlijvigheid\/","name":"De hoeveelheid op je bord heeft invloed op zwaarlijvigheid | Doctoranytime Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/#website"},"datePublished":"2017-03-22T10:07:12+00:00","dateModified":"2017-07-19T14:15:41+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/#\/schema\/person\/3d375dca15002adff4358a07dec5949f"},"description":"De verordening van je eetlust bepaald op meer factoren dan alleen honger. Waarschijnlijk is obesitas de afgelopen jaren uitzonderlijk opgegroeit.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/de-schotel-gewicht-heeft-invloed-op-zwaarlijvigheid\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/de-schotel-gewicht-heeft-invloed-op-zwaarlijvigheid\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/de-schotel-gewicht-heeft-invloed-op-zwaarlijvigheid\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"De hoeveelheid op je bord heeft invloed op zwaarlijvigheid"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/","name":"Doctoranytime Blog","description":"Informatie over de gezondheid","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/#\/schema\/person\/3d375dca15002adff4358a07dec5949f","name":"Gr\u00e9goire de Doctoranytime","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3c93ca3370d3b81ebf33f5260b373dbb?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3c93ca3370d3b81ebf33f5260b373dbb?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gr\u00e9goire de Doctoranytime"},"url":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/author\/jim\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/sizeplate.jpeg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7S4wA-9x","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/591"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=591"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/591\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1192,"href":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/591\/revisions\/1192"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/530"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=591"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=591"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=591"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}