{"id":629,"date":"2017-03-24T11:21:44","date_gmt":"2017-03-24T11:21:44","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/?p=629"},"modified":"2017-07-19T13:18:56","modified_gmt":"2017-07-19T13:18:56","slug":"wat-te-eten-om-een-schitterende-huid-te-hebben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wat-te-eten-om-een-schitterende-huid-te-hebben\/","title":{"rendered":"Wat moet je eten voor een schitterende huid?"},"content":{"rendered":"

\"Que<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Iedereen weet dat een gezonde huid<\/strong> bewijst dat je in goed gezondheid bent. Om een stralende huid te hebben moet je lichaam antioxidanten, vitamines en mineralen krijgen en dit kan enkel door gezond te eten.<\/p>\n

Bijvoorbeeld antioxidanten zijn uitstekend in de strijd tegen veroudering van je huid omdat ze de vrije radicalen afdanken. Ze maken de huid soepel en voorkomen de afbraak van collageen.<\/p>\n

Deze artikel is geschreven met behulp van\u00a0dermatologen<\/a>, specialisten van de huid.<\/p>\n

Wat zijn de beste antioxidanten en welk voedsel bevat deze antioxidanten\u00a0?<\/h3>\n

Vitamine C\u00a0:<\/h3>\n

 <\/p>\n

Vitamine C wordt niet gemaakt door je lichaam maar komt uit je voeding. Vitamine C helpt bij de aanmaak\u00a0van collageen en heeft hetzelfde effect als\u00a0antioxydanten . Je kunt deze vitamine terugvinden in\u00a0citrusvruchten, kiwi’s, kersen, tomaten, groene paprika’s, groene bladgroenten, broccoli en bloemkool.
\n <\/p>\n

Beta-caroteen :<\/h3>\n

Beta-caroteen is een krachtig antioxidant dat celmembranen beschermt tegen vrije radicalen. Je kunt beta-caroteen vinden in vruchten (vooral citrusvruchten), in groene, gele en oranje groenten, abrikozen, zoete aardappelen, watermeloen en pompoen.
\n <\/p>\n

\"vitamine<\/p>\n

 <\/p>\n

Vitamine E :<\/h3>\n

Vitamine E heeft een antioxidant effect en beschermt je cellen dus tegen giftige stoffen. Vitamine E draagt ook bij\u00a0in de bescherming van vitamine A en C en werkt tegen de veroudering van je huid.<\/p>\n

Je kunt vitamine E in plantaardige oli\u00ebn, in bijzonder olijfolie, gehele korrels, noten, eieren en donkergroene groenten vinden.
\n <\/p>\n

Selenium :<\/h3>\n

Selenium is een spoorelement en bevat specifieke eiwitten. Selenium heeft ook een antioxidant effect. Je kunt selenium in vlees, vis, avocado, olijven, noten en vooral in fruit en groenten die ondergronds groeien vinden.
\n <\/p>\n

\"Wat<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Omega-3 en omega-6 vetzuren :<\/h3>\n

Omega-3 en omega-6 vetzuren hebben ook antioxiderende en anti-inflammatory eigenschappen. Je kunt deze vetzuren in droog fruit (noten, amandelen, zonnebloem), vis, vooral vette vis (ansjovis, sardines, makreel, zalm), olijfolie en groene groenten terugvinden.
\n <\/p>\n

Co-enzym Q10\u00a0:<\/h3>\n

Deze stof wordt aangemaakt door je lichaam maar de aangemaakte hoeveelheid kan verminderen met je leeftijd. Co-enzym Q10 zit in sardines, makreel en soja.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"Wat<\/p>\n

 <\/p>\n

Vergeet vooral niet de belangrijkste regel :<\/p>\n

Water drinken! Water is de beste manier om je huid en je hele lichaam te hydrateren. Voor een stralende huid moet je dus al deze voedstoffen opnemen en 8 aan 10 glazen water per dag drinken!<\/p>\n

 <\/p>\n

Consulteer en dermatoloog<\/a> om meer info te krijgen voor een schitterende huid!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Iedereen weet dat een gezonde huid bewijst dat je in goed gezondheid bent. Om een stralende huid te hebben moet je lichaam antioxidanten, vitamines en mineralen krijgen en dit kan enkel door gezond te eten. Bijvoorbeeld antioxidanten zijn uitstekend in de strijd tegen veroudering van je huid omdat ze de vrije radicalen afdanken.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":623,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"jetpack_post_was_ever_published":false,"jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_options":[]},"categories":[112],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"yoast_head":"\nWat moet je eten voor een schitterende huid? | Doctoranytime Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Iedereen weet dat een gezonde huid bewijst dat je in goed gezondheid bent. Om een helder huid te hebben moet je lichaam antioxidant, vitamines en mineralen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wat-te-eten-om-een-schitterende-huid-te-hebben\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wat moet je eten voor een schitterende huid? | Doctoranytime Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Iedereen weet dat een gezonde huid bewijst dat je in goed gezondheid bent. Om een helder huid te hebben moet je lichaam antioxidant, vitamines en mineralen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wat-te-eten-om-een-schitterende-huid-te-hebben\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Doctoranytime Blog\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/doctoranytime.be\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-03-24T11:21:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-07-19T13:18:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/8-most-popular-homemade-fruit-face-packs-for_1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"650\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"303\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gr\u00e9goire de Doctoranytime\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gr\u00e9goire de Doctoranytime\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wat-te-eten-om-een-schitterende-huid-te-hebben\/\",\"url\":\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wat-te-eten-om-een-schitterende-huid-te-hebben\/\",\"name\":\"Wat moet je eten voor een schitterende huid? | Doctoranytime Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/#website\"},\"datePublished\":\"2017-03-24T11:21:44+00:00\",\"dateModified\":\"2017-07-19T13:18:56+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/#\/schema\/person\/3d375dca15002adff4358a07dec5949f\"},\"description\":\"Iedereen weet dat een gezonde huid bewijst dat je in goed gezondheid bent. Om een helder huid te hebben moet je lichaam antioxidant, vitamines en mineralen.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wat-te-eten-om-een-schitterende-huid-te-hebben\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wat-te-eten-om-een-schitterende-huid-te-hebben\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wat-te-eten-om-een-schitterende-huid-te-hebben\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wat moet je eten voor een schitterende huid?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/\",\"name\":\"Doctoranytime Blog\",\"description\":\"Informatie over de gezondheid\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/#\/schema\/person\/3d375dca15002adff4358a07dec5949f\",\"name\":\"Gr\u00e9goire de Doctoranytime\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3c93ca3370d3b81ebf33f5260b373dbb?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3c93ca3370d3b81ebf33f5260b373dbb?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Gr\u00e9goire de Doctoranytime\"},\"url\":\"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/author\/jim\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wat moet je eten voor een schitterende huid? | Doctoranytime Blog","description":"Iedereen weet dat een gezonde huid bewijst dat je in goed gezondheid bent. Om een helder huid te hebben moet je lichaam antioxidant, vitamines en mineralen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wat-te-eten-om-een-schitterende-huid-te-hebben\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Wat moet je eten voor een schitterende huid? | Doctoranytime Blog","og_description":"Iedereen weet dat een gezonde huid bewijst dat je in goed gezondheid bent. Om een helder huid te hebben moet je lichaam antioxidant, vitamines en mineralen.","og_url":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wat-te-eten-om-een-schitterende-huid-te-hebben\/","og_site_name":"Doctoranytime Blog","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/doctoranytime.be","article_published_time":"2017-03-24T11:21:44+00:00","article_modified_time":"2017-07-19T13:18:56+00:00","og_image":[{"width":650,"height":303,"url":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/8-most-popular-homemade-fruit-face-packs-for_1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gr\u00e9goire de Doctoranytime","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Gr\u00e9goire de Doctoranytime","Est. reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wat-te-eten-om-een-schitterende-huid-te-hebben\/","url":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wat-te-eten-om-een-schitterende-huid-te-hebben\/","name":"Wat moet je eten voor een schitterende huid? | Doctoranytime Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/#website"},"datePublished":"2017-03-24T11:21:44+00:00","dateModified":"2017-07-19T13:18:56+00:00","author":{"@id":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/#\/schema\/person\/3d375dca15002adff4358a07dec5949f"},"description":"Iedereen weet dat een gezonde huid bewijst dat je in goed gezondheid bent. Om een helder huid te hebben moet je lichaam antioxidant, vitamines en mineralen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wat-te-eten-om-een-schitterende-huid-te-hebben\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wat-te-eten-om-een-schitterende-huid-te-hebben\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wat-te-eten-om-een-schitterende-huid-te-hebben\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wat moet je eten voor een schitterende huid?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/#website","url":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/","name":"Doctoranytime Blog","description":"Informatie over de gezondheid","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/#\/schema\/person\/3d375dca15002adff4358a07dec5949f","name":"Gr\u00e9goire de Doctoranytime","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3c93ca3370d3b81ebf33f5260b373dbb?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3c93ca3370d3b81ebf33f5260b373dbb?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gr\u00e9goire de Doctoranytime"},"url":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/author\/jim\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/8-most-popular-homemade-fruit-face-packs-for_1.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7S4wA-a9","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/629"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=629"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/629\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1190,"href":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/629\/revisions\/1190"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/623"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=629"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=629"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.doctoranytime.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=629"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}