Qu’est ce que la dépression saisonnière ?

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Pendant les fêtes de Noël, de nombreuses personnes éprouvent un sentiment de tristesse, de pessimisme, de malheur. Certaines d’entre elles vivent une détresse psychologique profonde et éprouvent de réelles difficultés à expliquer cette dépression saisonnière.

La dépression saisonnière des fêtes de fins d’années

Les spécialistes de la santé mentale ont classé ces sentiments dans la dépression saisonnière et les appellent «la déprime des fêtes», car ils apparaissent pendant les vacances de Noël. Alors que Noël est une époque de célébrations, certains sont envahis par la tristesse.

Les raisons pour lesquelles Noël vous déprime se trouvent dans le fait que vous vous sentez obligés d’être heureux. Noël est synonyme de réjouissances. De plus, les fêtes de Noël sont liées aux réunions familiales. Elles sont souvent les déclencheurs de déprimes en cas de deuil dans la famille ou de divorce. La période des Fêtes constitue aussi le moment de faire un bilan et c’est pour cela qu’elle vous provoque un certain stress. Les adultes ressentent parfois de la tristesse due à des événements externes alors que les enfants, eux, sont très enthousiastes à l’idée de célébrer Noël et Nouvel An.

 

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Comment se sentir mieux

Enfin, mentionnons ce que vous pouvez faire pour vous sentir mieux en cas de dépression pendant les vacances de Noël. Il faut pouvoir comprendre le sentiment de mal-être qui réside en soir. Une solution pourrait être la rencontre avec d’autres personnes afin d’en parler ou de se changer les idées. Il est important de fixer des objectifs réalistes pour l’année d’après. Si cela ne fonctionne pas, n’hésitez pas à consulter un psychologue ou un psychiatre.

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