6 conseils pour vous aider à commencer à courir

6 conseils pour vous aider à commencer à courir

Bien sûr, votre façon de courir est unique. Par conséquent, doctoranytime a rassemblé six conseils pour vous aider à évoluer et atteindre vos objectifs.

1. Essayez de dépasser les obstacles

Nous avons tous des excuses pour ne pas aller courir. Les chaussures ne sont pas adaptées à la course ou bien la piste de course est trop loin. Arrêtez de vous trouver des excuses, plus ou moins bonnes, et prenez votre forme physique et votre santé au sérieux. Dépassez les obstacles et les excuses et ainsi vous sentirez une grande satisfaction. Ceci est la première étape pour atteindre vos objectifs.

2. Explorez votre quartier

Découvrez votre quartier que vous aimez tout en courant et en faisant de la gymnastique. Vous verrez que vous trouverez de très beaux endroits où vous n’aviez jamais pensé aller. La gymnastique ou le jogging en plein air et surtout dans un endroit aimé vous aideront à sortir plus souvent de la maison.

3. Découvrez les bienfaits psychologiques du running

Une demi-heure, quelques jours par semaine suffit pour sortir dans les rues et courir (ou courir sur le tapis roulant). Dans ces 30 minutes, vous avez du temps pour vous-même. Ainsi, vous pouvez penser à ce qui vous préoccupe ou alors même penser à autre chose comme le rythme de vos pas.

4. Assistez à une course à pieds

Si vous n’êtes jamais allé voir un grand évènement, préparez-vous à être enchanté. Positionnez-vous au niveau de la ligne d’arrivée et ressentez l’émotion des coureurs suite à l’effort. Il est certain que vous allez trouver la motivation dont vous avez besoin pour courir et un jour ,vous allez ressentir le même sentiment.

5. Pour une bonne cause

Si vous avez besoin d’une motivation, alors un événement pour une bonne cause peut toujours vous aider. Vous pouvez participer à plusieurs événements pour courir quelques kilomètres et aider des individus et des ONG.

6. Gardez la motivation pour courir pour voyager

Vous n’avez pas besoin de motifs pour voyager. Courir est un très bon motif, car c’est très bon pour votre santé et ainsi pouvoir vous faire découvrir des endroits insolites et des itinéraires fascinants. Découvrez ainsi les courses à pieds organisées dans les environs ou définissez votre budget pour partir un peu plus loin et préparez-vous à vivre de nouvelles expériences.

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Pour faire le point sur votre santé avant de courrir, consulter un généraliste dès maintenant :