Salle de Sport : Attention à l’hygiène !

Selon les scientifiques de l’Université du Texas, la salle de sport est une usine à germes. Le staphylocoque est un type de bactérie qui se développe rapidement dans un environnement chaud et humide. En conséquence, la salle de sport est un environnement favorable au développement des bactéries.

Par conséquent, prenez toujours une serviette à poser sur la surface des appareils qui entre en contact avec votre corps. Portez des claquettes lorsque vous prenez une douche et utilisez votre propre tapis de yoga et de Pilates. Par exemple saviez-vous qu’il y a plus de bactéries sur un haltère que sur la planche de toilettes publiques?

Quels appareils sont les plus sales ?

Haltères: Beaucoup de personnes qui vous ont précédé ont soulevé les mêmes haltères. Prenez avec vous un spray antibactérien et vaporisez la surface que vous souhaitez utiliser. Sinon, évitez simplement de toucher votre visage quand vous utilisez les haltères et lavez vos mains dès que vous avez fini.

Tapis d’exercice: votre tapis de yoga ou de Pilates est aussi utilisé par beaucoup d’autres. Il est donc probable qu’il s’y trouve de nombreux microbes et même des mycoses. Il est préférable d’avoir votre propre tapis, que vous devriez laver régulièrement et laisser sécher complètement.

Vestiaires: l’humidité favorise la croissance microbienne. Les espaces clos et restreints facilitent également la transmission des virus. Par conséquent, les vestiaires d’une salle de sport sont capables de provoquer une maladie ou une infection. Respectez les règles d’hygiène dans les vestiaires et ne marchez pas pieds nus. En entrant dans le sauna, il est préférable d’utiliser une serviette de bain. En outre, ne laissez pas le sac de gymnastique sur le sol et assurez-vous de séparer les vêtements propres et sales.

Eau: après chaque exercice, buvez une bouteille d’eau afin de ne pas vous déshydrater. Il est également conseillé d’apporter votre bouteille d’eau afin de ne pas utiliser le refroidisseur d’eau qui est utilisée par plusieurs personnes.

Quels sont les risques pour la santé ?

L’entraînement avec des appareils est sans aucun doute l’une des techniques de musculation les plus populaires. Cependant, comme cela a déjà été mentionné, il y a beaucoup de risques pour la santé. Parmi les germes les plus courants, on trouve les staphylocoques, les champignons et E. coli.

De plus, les surfaces humides de la douche favorisent le développement des verrues aux extrémités. La salle de sport, où se concentre un grand nombre de personnes, facilite la transmission des virus et de la grippe. Donc, si vous êtes malade, évitez d’aller dans une salle de gym pendant quelques jours pour limiter la propagation de la grippe.

Conseils pour prévenir les risques :

Étant donné que les avantages de l’exercice sont beaucoup plus que les microbes qui sont présents dans la salle de sport, il ne faut pas arrêter de faire de la gymnastique. Assurez-vous d’être prudent lorsque vous utilisez les appareils de gym et suivez les conseils ci-dessous pour minimiser les risques pour votre santé.

• Si vous avez une plaie ouverte à la main ou au pied, c’est-à-dire partie du corps qui entre en contact avec les appareils de gym, couvrez-la bien. Une plaie ouverte permet aux microbes d’entrer dans le corps.
• Lavez-vous bien les mains après avoir utilisé la salle de gym. Pendant l’entraînement, ne touchez pas votre visage avec vos mains.
• Ne marchez pas pieds nus dans la salle de gym (autour de la piscine, des douches et des vestiaires).
• Changez de vêtements après la fin de votre entraînement.
• Utilisez une serviette sur chaque appareil pendant l’entraînement.

N’essuyez pas votre sueur avec la même serviette que vous placez sur les appareils.

Rédigé par l’équipe doctoranytime.be

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Vous commencez le sport ou êtes déjà un expert ? pensez à consulter un kinésithérapeute :