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Sport, Relaxation et Santé

  • 6/04/2017
  • Grégoire de Doctoranytime
  • Articles de santé

 

Sport et santé La pratique du sport peut aider à prévenir l'apparition de nombreuses maladies mais présente aussi de nombreux avantages comme ceux d'améliorer la santé physique et mentale : Prévenir la maladie L’activité physique permet de prévenir les maladies chroniques, de réduire le risque de diabète, de certains cancers, de maladies cardiovasculaires, d’ostéoporose, de lombalgie ou même de diviser par deux le risque d’hypertension. Un meilleur sommeil Faites du sport afin d’éviter les insomnies et de dormir plus profondément. Une bonne condition physique et le maintien du poids La sport permet de réduire les risques d'obésité, de contribuer au renforcement de vos muscles et améliorer votre endurance. Le plaisir et la bonne humeur Les hormones libérées comme la sérotonine agissent sur l’anxiété, le stress et l’humeur : le sport rend donc plus heureux et plus calme. Sachez donc qu'avec environ une heure et demie de sport par semaine, cela vous permet de rester en bonne santé et votre vie peut être prolongée de 3 ans.

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